SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    16.12.08 Dieta To co wczoraj Trening Dzisiaj polatałem ze skakanką aż dziwne jak można sie zmęczyć skacząc na niej...bardzo dynamicznie w miejscu szybko kilkadziesiąt razy za kazym razem innym sposobem i bieganie skacząc też zawsze inaczej....sie zdyszałem...ale to bardzo przyjemne

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 20:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wychodzą za***iśśśście uginanie nóg w leżeniu-dzisiaj nie czulem tak pleców, przylegały ściśle do ławeczk, pewnie dlatego, ogólnie dosyć szybko i technicznie czyli tak jak lubie Wiosłowanie-łokcie szły bardziej w bok, bardziej czułem najszersze wyciskanie na barki-prosto plecy, nie uderzałem o klatkę gryfem i było bardzo dobrze. MC-1 seria [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 20:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 129: St. Pierre vs Shields

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na szczęście niedziele mam wolną i będę mógł odespać także chyba nic mi nie przeszkodzi w wieczorze (nocy? poranku?) z ufc. Niespodzianek jakiś większych nie przewiduję. Chociaż korciło żeby postawić na Randyego bo on już pare razy mnie zaskoczył ale niee, nie te lata. Jeżeli Minotauro go trafiał jak chciał to Machida go zniszczy bardzo, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 15:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 129: St. Pierre vs Shields

    Post
    Scena MMA i K-1

    a szerokość 6 latniego chłopca ^^ mam nadzieje ze mu aldo szybko pojedzie :) Ogolnie spoko, pokojowo, bez spin tak jak powinno być . Licze na dobre show :)

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 19:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - pół roku i nic.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na skosie, chyba, że mogę robić na zmianę poziom i skos. Jeszcze off top: Mimo, że mam lewą rękę słabszą to zawsze robiłem tyle samo powtórzeń hantlami na biceps na prawą, jak i lewą rękę. Zauważyłem jednak, że lewą ręką w końcowych powtórzeniach inaczej układam ciało niż prawą (wynika to z braku siły przy lewej ręce). Takim oto sposobem lewy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2011-08-06 21:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7.Uginanie przedramion 8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5 8.Wyciskanie francuskie stojąc 8x7/ 8x7 kg /8x7,5kg /8x7,5 No i filmiki. Wydaje mi się,że z przysiadem lepiej mi idzie jak nie nagrywam.W ogóle stresuję się nagrywając i wszystko nie idzie nie tak jak trzeba }:-( do tego bateria w tel. padała i przysiad nagrany na szybko - złośliwość rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10732 Data: 2013-06-19 00:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez które sił miałam jeszcze mniej. Mało opisywałam treningi,ale nie jestem dobra w pisaniu,może kiedyś się rozkręcę ;-) Jeśli chodzi o efekty to... Poprawiła się jakośc ciała,cellulit zaczął odpuszczać ale napewno mogło być lepiej, myślę ,że zabrakło tutaj doświadczenia a co za tym idzie i techniki, ale jak na poczatek to myślę,że nie [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10732 Data: 2013-07-07 13:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różne rzeczy mogą się zdażyć a kontuzja np. u dwóch zawodników w kategorii nagle sprawi, że będzie się na siłę kogoś szukało. A tak zawodnik wie, że jest brany pod uwagę np. jako 1-y lub 2-gi z kolei zawodnik zapasowy i może przez wakacje popracować pod kątem startu w GA. Powinno to też być dla niego pewnego rodzaju nobilitacją. 3. rygorystyczne [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 2009-06-02 13:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    studensky, to tak jak ja Też teraz ważę ~65 kg przy wzroście ~170 cm Ale miałem przerwę wcześniej i trochę tłuszczu przybyło ale mam nadzieje że szybko zejdzie, oczywiście nie zamierzam robić redukcji Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-09-13 19:06:09

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 19:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mną i czycha na ąarcie i ciągle czatuje ja mu kvrwa tego nie daruje glodziuchu ty jeden zżraczu pazerny niech ci kvrwa wypadną te zęby może wtedy chociaż przestaniesz żrec jak dzik i po.je.ba.niec może wtedy ludziom dasz spokuj kiedy znajda makela z kijem w oku dopadniemy sie i szybko zniszczymy bo my spamersi a nie dziewczyny! Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 00:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indiuk /Blog/ Czas Na Zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    siema mamy podobne warunki , bedę zaglądać i komentować , jak dla mnie troche za malo na te lapy dajesz . ramiona sa mala grupa miesni wiec szybko sie regeneruja a jak na tydzien przerwy od ramion to wydaje mi sie za malo to po dwa cwiczenia . Pozdroo i powodzenia !!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2008-04-13 22:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjecie z przed prawie roku,dopiero sie rozkrecalem po kilku latach przerwy,niby jak mialem wygladac? stara waga szybko wraca potrzebna jest tylko odpowiednia suplementacja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 17:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosc powaznym wypadniem samochodowym ktory mialem na poczatku maja ... wypadek wykluczyl mnie z dalszych treningow no i co za tym idzie przestalem wkuwać sok .. teraz juz jest w miare ok zaczynam zabawe z silka na nowo a obecna forma po tym okresie jak widac spadkowa (zdjecie na luzie) ale szybko wroce do formy !! oczywiscie z wasza pomoca

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 16:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybko wroci Miesnie nie dadza zapomniec tak jak zdradzone zony..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-12 12:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Chmielewski vs. James Zikic Antek na KSW Extra dał efektowną walkę, liczę na powtórkę. W walce z Mamedem na razie go nie widzę, ale liczę, że ta walka będzie równie ciekawa jak poprzednia. Pojedynek nr. 5: Karol Bedorf vs. Rogent Lloret Nie znam żadnego, więc się nie wypowiem. Pojedynek nr. 6: Łukasz Jurkowski vs. Toni Valtonen Juras w pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 12:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Wing tsun ma to do siebie że jest ten szacunek dla innych przedstawicieli sztuk walk Również bracia kung fu , zachowajmy zasady , szacunek wobec innego brata. Czy to ważne z jakiej linni się wywodzi kto był tym pierwszym uczniem yip mana , wszystkie części stylu wywodzą się z jednej osobyChcecie Tworzyć jakieś sparingi udowadniać co jest lepsze , [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 14:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z aerobami. Widocznie każdy organizm odczuwa to inaczej, pamiętam latem też miałem takie zawroty, ale to raczej od parnego klimatu, dzisiaj chciałem szybko zrobić trening, jak najkrótsze przerwy itd, pod koniec miałem lekkie zawirowania, nie wiem czy to przez tak długi post bo po dwóch kawach nie czułem się głodny, być może nadmierny wysiłek, [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 19:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wieczór, także twaróg półtłusty z odrobiną jogurtu do smaku i oliwa 10g (mieszam z mlekiem (nie czuć, jak tłuszcz przechodzi przez gardło przez co nie bierze na rzygi) a potem szybko zapijam czymś o intensywnym smaku ;) ) + pomidorek, hi-tec vitamin a-z i trec super omega 3 :) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-08 22:52:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 22:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietuzinkowy problem

    Post
    Trening w domu

    [...] poćwiczyć to z gojącą się kontuzją można wykonywać izometryczne napinanie mięśni. Unikaj ćwiczenia z ciężarami, gdyż leczenie będzie trwało dłużej. Jeśli lekarz zalecił jakieś ćwiczenie rehabilitacyjne to wykonuj je sumiennie, oraz nawet codziennie możesz wykonywać ćwiczenia izometryczne, rozciąganie i biegi. Jak wrócicsz do formy, to ew. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2008-11-13 09:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owszem nacisk jest inny,ale też nie może być mowy o sportowej walce(zrzucaniu gratów,odkładaniu broni).Sytuacja może zmienić się szybko dlatego potrzebna jest wiedza jak napier.... kajdankami,radiem czy p.m. 2.Ż nie musi,wręcz nawet jest zbyteczne by znał dziesiątki technik walki(czyli długi proces szkolenia-sporty walki),jest potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 23:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)